Foto: Fridolin ZeislerPilates ist ein angenehm sanftes, dabei jedoch sehr effektives Ganzkörpertraining, welches mit Atemtechnik, Kräftigung, Koordination und Dehnung kombiniert wird. Präzise und harmonische, fließende Bewegungen helfen die Körperhaltung zu verbessern, Haltungsfehler zu korrigieren und das Körperbewusstsein zu intensivieren. Der große Erfolg des Pilates - Training liegt vor allem an der Eigenschaft als erfolgreiches Ganzkörpertraining.

Die Pilates-Methode gründet sich auf 7 Prinzipien:

  • Zentrierung
  • Konzentration
  • Übung
  • Bewegungsfluss
  • Kontrolle
  • Atmung
  • Präzision